牙齒變白的小妙招，牙齒想要變白主要依靠醫學美容技術，如洗牙、冷光美白、貼面等方法，同時應註意改善生活習慣。①洗牙：洗牙是牙齒清潔、美白最根本的方法，需要有專業的口腔醫生來進行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙結石，避免出現牙齦發炎、牙齦萎縮等癥狀;②冷光美白：通過冷光將藥物滲入到牙齒的組織內，可以祛除牙齒深層和表層的色素沈著，達到美白牙齒的效果;③貼面：通過樹脂或者烤瓷材料對已經變色的牙齒進行遮擋，也可使牙齒看起來變白，但需要磨除部分牙組織，對於原有的牙齒有一定的損傷。此外，多吃粗纖維食物、富含維生素和鈣的食物，例如新鮮的水果蔬菜、牛奶、蝦、雞蛋等，多喝水，少喝碳酸飲料和咖啡，戒煙並養成良好的刷牙習慣均有助於牙齒變白。
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